とにかくやばし！！！
ここんところ本当に怠けていたら、
体重が６８キロ、体脂肪率１９％という激ヤバゾーンに・・・
冗談じゃない！！！
とりあえず今月中に体重６０キロ、体脂肪率１０％（無理）に戻します。
てか無理めな目標値のほうが高く飛べるもんね？？ｗ
いやでもマジでこんなにキてるとはな・・・
確かに服脱いだときのだらしな感が前職のときくらいかな…と甘く見積もっていたけど、あの時は肉体労働。体重もあったけど、殆ど筋肉だったんだよなぁ…
それが今となってはＡＬＬ脂肪化…恐るべし炭水化物。
というわけで５８キロの体脂肪率１桁台に戻るまでは１日の炭水化物許容量はご飯茶碗２杯とします！！
